- 問
- 抑郁癥患者如何自我調(diào)整狀態(tài)？
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22歲
2015-06-13 04:06 瀏覽10629次
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病情描述：
現(xiàn)在我整個(gè)人都不是正常的，白天睡覺晚上就坐在電腦前玩游戲，自己潛意識(shí)知道這樣不好，但是還是改正不過(guò)來(lái)，漸漸的我身體變得很消瘦，家里人都說(shuō)我得了抑郁癥，不知道怎么自己我改正。想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者怎么自我調(diào)整？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者保持一定時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，注意身體機(jī)制的舒適度，并且盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)。適度的戶外運(yùn)動(dòng)是對(duì)抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng)。
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