問(wèn)
得抑郁癥了是怎么樣自我調(diào)養(yǎng)的？

28歲

       2015-03-28 07:20      瀏覽6556次
    病情描述：
    我從小到現(xiàn)在一直就性格不一樣，不太喜歡熱鬧的地方，更不喜歡人多的情況，到現(xiàn)在更加的厲害了，只是想一個(gè)人待著，也怕接觸社會(huì)了，到醫(yī)院檢查過(guò)了，醫(yī)生說(shuō)是我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，得抑郁癥了是怎么樣自我調(diào)養(yǎng)的？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909 人
    2015-03-28 03:56
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有用(9)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    你好，這個(gè)情況基本是可以治愈的，很多抑郁的人，都喜歡自己一個(gè)人，不喜歡和他人相處，所以為了解決這一問(wèn)題，我們要積極參加體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，乒乓球等，這些都可以和他人交流，緩解自己的抑郁。自己在家，可以聽(tīng)聽(tīng)歌，看看電視放松自己的心情，通過(guò)歌曲緩解自己的壓力，我就試驗(yàn)過(guò)，通過(guò)聽(tīng)歌我的心變得很平靜，壓力也沒(méi)有那么大啦，我的抑郁癥得到緩解。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過(guò)度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，保持健康。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2015-03-28 04:45
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有用(11)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    抑郁癥這種心理因素的疾病，目前國(guó)際上比較公認(rèn)的致病原因是：心理疾病是受到了負(fù)面磁場(chǎng)干擾大腦導(dǎo)致的。藥物推薦采用唯他?；騿伟费趸敢种苿┑龋珟缀鯖](méi)有什么藥物能根除。mj

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2015-03-28 05:29
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