兒童能不能吃黃秋葵呢

兒童的身體才剛剛走上發(fā)育的階段，各部位的器官都不是特別的成熟，所以有的成年人的食物是不適合兒童吃的，除了食物以外，藥物也是如此，成年人的藥物也不能隨便給兒童吃，黃秋葵本身是一種蔬菜，含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較的豐富，味道也非常不錯(cuò)，那么兒童能不能吃黃秋葵呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

兒童能不能吃黃秋葵？

黃秋葵含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，除了含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及糖類等之外，還含有鐵鈣等微量元素，因此對(duì)身體十分有益，尤其對(duì)孩子的身心發(fā)育很有好處，所以孩子完全可以吃黃秋葵的。

小孩可以吃秋葵，秋葵是營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，含有大量的鐵、鈣、糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用可預(yù)防貧血，改善視力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，小孩食用對(duì)身體十分有益。

小孩吃秋葵的好處：

1、秋葵有助消化，護(hù)腸胃，黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于助消化，益腸胃。

2、黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50-60%，高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。

3、秋葵屬于性味寒涼的蔬菜，寶寶不可多食，吃任何食物都要遵循中庸之道才可身體健康。

4、秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的孩子不可多食。

給小朋友吃黃秋葵最好的烹飪方法就是黃秋葵蒸蛋，研究表明，從雞蛋營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮、蒸蛋為100%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，煎為81.1%，生吃為30%～50%。由此看來(lái)，煮、蒸雞蛋應(yīng)是最佳的吃法。同時(shí)搭配上富含鋅、硒等微量元素的黃秋葵，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比單單一份蒸蛋來(lái)得更高。