長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

    發(fā)布時(shí)間：2016-03-29   來(lái)源：中華康網(wǎng)   

　　月經(jīng)不調(diào)的女性要及時(shí)的進(jìn)行檢查，做相應(yīng)的治療，同時(shí)要注意自我的調(diào)理，尤其是長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的女性一定要多加注意自我的調(diào)理。這是很關(guān)鍵的。如果長(zhǎng)期處于月經(jīng)不調(diào)而沒有及時(shí)的治療會(huì)給女性帶來(lái)很多的困擾。那么，長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有哪些呢?

　　長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

　　1、防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　3、調(diào)整自己的心態(tài)

　　如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　4、盡量使你的生活有規(guī)律

　　熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

　　5、必要時(shí)去看醫(yī)生

　　如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

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