總想睡覺打不起精神，可以是生理性反射，也可以是病理性反射，主要如下：一、生理性反應(yīng)：主要與不良習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜造成睡眠不足、睡眠障礙，出現(xiàn)白天總想睡覺，精神欠佳的現(xiàn)象。需要調(diào)整生活習(xí)慣，晚上避免熬夜，少看電視、電腦、手機(jī)，避免喝奶茶、咖啡、可樂等，以免導(dǎo)致大腦興奮性改變。另外，需要按時睡覺、按時起床，通常在10:00-10:30上床睡覺，可以有效改善睡眠時間，以及睡眠質(zhì)量。二、病理性因素：1、功能性因素：如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥患者，可以表現(xiàn)為總想睡覺、精神欠佳，需要治療精神分裂癥和抑郁癥、焦慮癥；2、器質(zhì)性疾?。喝缪苡不ⅹM窄、斑塊，造成大腦缺血，缺血后會出現(xiàn)精神欠佳，以及睡眠呼吸暫停綜合征或夜間時出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致大腦缺氧和睡眠障礙，出現(xiàn)總想睡覺、精神欠佳。另外，電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血等因素，也會造成想睡覺、精神欠佳的狀況。