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頸椎間盤突出康復(fù)鍛煉方法
- 頸椎間盤突出康復(fù)鍛煉方法
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參與醫(yī)生
煙臺毓璜頂醫(yī)院 趙樹玲 副主任醫(yī)師

脊柱是一個整體,頸椎和腰椎沒有肋骨支撐,胸椎椎間盤突出非常少見,除非受到外力沖擊,因為它有肋骨支撐,所以很難椎間盤突出。頸椎由于每天都要用到,學習、看電腦、寫字、說話、轉(zhuǎn)頭都要用到頸椎,頸椎間盤突出概率很大。頸椎間盤突出有很多危害,比如最常見的手麻,病人手不能放下,必須舉起來緩解壓迫癥狀,還會出現(xiàn)頭暈、頭疼,甚至耳鳴、吞咽困難,部分患者還會出現(xiàn)心臟、胃的問題。頸椎間盤突出危害很大,它可以影響到頭部供血,引起視力模糊、聽力障礙、鼻炎等。
針灸治療頸椎間盤突出非常有優(yōu)勢,而且效果非常理想,很多病人都可以不手術(shù),防止出現(xiàn)很多后遺癥,而且病人完全可以在沒有癥狀的狀態(tài)下生活。如果發(fā)現(xiàn)自己頸椎間盤突出,在家里可以做自我康復(fù)鍛煉,一定要注意不要驟然轉(zhuǎn)頭,迅速地轉(zhuǎn)頭很容易引起血管痙攣,倒地暈倒。從針灸的角度來講,小指外側(cè)是后溪穴,也可以網(wǎng)上搜一下穴位位置,沒事時可以放到桌子邊按摩,輕輕地配合轉(zhuǎn)頭,可以很快改善頸部僵硬。再比如抬肩往后的方法,然后再往前,主要鍛煉局部肌肉。不管椎間盤突出、椎管狹窄或者增生,歸根結(jié)底是肌肉緊張,把局部肌肉放松后可以明顯改善癥狀。

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