經(jīng)常飲用清熱、去火的茶，對嗓子較好，如菊花茶、甘香二花茶，不僅可以清肝、去火，還可以使咽喉部保持濕潤狀態(tài)。另外，每日晨起后可以含一口蜂蜜，并且在一段時間后徐徐咽下，也可有效潤滑咽喉部。在日常生活中，應(yīng)注意多飲水、多休息，盡量避免食用油膩、辛辣的食物或過多燒烤，因為上述食物會刺激咽喉部黏膜，容易引發(fā)急慢性咽喉炎，甚至出現(xiàn)聲音沙啞等癥狀。此外，還應(yīng)避免長時間使用高調(diào)音說話，從而防止出現(xiàn)聲帶水腫而導(dǎo)致聲音沙啞、聲音小結(jié)等情況的發(fā)生。