減肥期間適當(dāng)吃玉米，不會(huì)引起發(fā)胖，常見(jiàn)原因如下：1、因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，玉米本身含有的能量并不是特別高。如果在減肥期間吃適量的玉米，并不會(huì)引起能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，而有助于維持能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極的作用；2、另外玉米中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，有積極的作用。因而能夠維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，同樣能夠提高減肥的效果；3、在減肥期間適當(dāng)吃玉米，通過(guò)補(bǔ)充膳食纖維，吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，能夠很好的預(yù)防和緩解減肥期間容易發(fā)生的便秘；4、當(dāng)減肥期間發(fā)生便秘的次數(shù)減少，就會(huì)使得減肥的痛苦感下降，而使得減肥的舒適感增加，使得各項(xiàng)減肥措施，更容易落到實(shí)處，因此有助于提高減肥效果。但是如果減肥期間，不加節(jié)制、過(guò)量地吃玉米，就會(huì)使得玉米中含有的碳水化合物超量進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。