補(bǔ)鈣要從年輕的時候做起。但是具體的來說，如果是比較容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群，例如絕經(jīng)期的婦女，當(dāng)50歲左右、絕經(jīng)以后一定要及時補(bǔ)鈣，可以用阿侖膦酸類的藥物，也有人用雌激素。但是一般來說，如果不是非常嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，不太主張用雌激素，因?yàn)榇萍に剡€有副作用，引起乳腺的腫瘤。其他的補(bǔ)鈣藥物，鈣爾奇D、碳酸鈣、骨化三醇都是比較好的。另外補(bǔ)鈣的同時還要防止鈣的丟失，可以用鮭魚降鈣素。不然的話補(bǔ)鈣的同時鈣也在丟失，并且隨著年紀(jì)的增長，丟的比補(bǔ)得多，補(bǔ)鈣的效果就不太好。非常嚴(yán)重的時候，可能還要用唑來膦酸鹽的藥物。所有的藥物都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，千萬不可自己買回來自己用。