腰椎間盤突出的患者，睡覺的姿勢(shì)確實(shí)很講究，因?yàn)橥怀龅臅r(shí)候會(huì)坐也不是、站也不是、躺也不是，怎樣都不舒服，但人總要睡覺。以前推薦硬板床，其實(shí)硬板床不適合人的生理彎曲，所以不推薦硬板床，軟硬合適、當(dāng)中偏硬的床會(huì)更好。睡覺時(shí)早期患者確實(shí)太痛的話，可以趴著睡，腰肌能放松。生理彎曲出來的話，椎間盤壓迫神經(jīng)的情況會(huì)減緩。患者可以平躺時(shí)將兩個(gè)腿墊高，用棉被或用什么東西墊高，讓髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài)，腰跟腿都放松，有些人也能緩解。另外一個(gè)方法是，有些人喜歡側(cè)臥，打個(gè)比方，左邊腰腿痛的患者不能往左側(cè)睡，如往左側(cè)睡，椎間盤突出會(huì)加重，所以要往右側(cè)睡，往疼痛對(duì)側(cè)睡會(huì)好一點(diǎn)。