頸椎病的患者夜晚選取適合枕頭尤為重要。過高的枕頭使頸部處于拉伸狀態(tài)，而過低枕頭使頸部小關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)處于卡頸姿勢，頸部肌肉沒有完全放松，會使肌肉處于繃緊以及不平衡位置，相當(dāng)于機(jī)器正處于加重磨損的狀態(tài)，這樣就會造成頸椎疼痛進(jìn)一步加重。目前市面上各種號稱可以緩解頸椎疼痛的枕頭很多，包括有乳膠枕、蕎麥枕等等。其實(shí)無論什么材質(zhì)的枕頭，只要是軟硬適中，能夠起到支撐頸椎正常生理曲度的作用就可以。枕頭支撐頸椎，讓頸椎處于比較放松的姿勢，從而可以緩解頸椎疼痛。適合的枕頭應(yīng)該是在仰臥時(shí)有一拳高度墊在頸部，而且后腦勺高度略低于頸部，讓仰臥時(shí)頸椎處于中立位的位置休息，并且側(cè)臥的時(shí)候，枕頭高度應(yīng)該和自己的肩膀一樣寬，使人處于側(cè)臥位的頸椎，沒有過于向下或者向上側(cè)偏，這樣的枕頭都就可以?？梢院芎玫氖诡i椎保持放松體位，能很好防止頸部的肌肉勞損，減緩椎間盤退變，而導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。