落枕是生活中常見的現(xiàn)象，發(fā)病的時(shí)候比較嚴(yán)重，通常在起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)頭頸部不能活動(dòng)，不能向左側(cè)轉(zhuǎn)、向右側(cè)轉(zhuǎn)，這時(shí)需要注意睡姿。平時(shí)要使頸椎處于前凸的位置，如果拍片顯示生理彎曲變直或反弓，這時(shí)可以在頸椎的下方墊軟枕，軟枕有利于頸椎曲度的恢復(fù)，也有助于緩解膝部局部肌肉的疲勞。過度枕有支撐頸部和支撐頭部的功能，如果沒記憶枕，也可以在頸部的后方墊軟枕，另外也可以側(cè)臥位，側(cè)臥位的時(shí)候要把頭部墊高，盡量避免頭部在側(cè)位片上抬高或者是降低。如果是枕頭過低，頭會(huì)向下歪，如果枕頭過高，頭會(huì)過度向上抬。所以在側(cè)臥位的時(shí)候，頭的位置最好位于整個(gè)胸腔的正中，這是一個(gè)比較好的姿勢(shì)。在側(cè)臥位和平臥位的時(shí)候，要注意自己頸椎的姿勢(shì)。