如果寶寶晚上不睡覺(jué)、白天睡，說(shuō)明睡倒了。白天要多給刺激讓他興奮，減少白天的睡眠時(shí)間。到晚上累了，睡的時(shí)間自然就長(zhǎng)，而且睡得踏實(shí)。如果晚上有充足睡眠，白天自然也漸漸地睡得少，就能調(diào)整過(guò)來(lái)，這是恢復(fù)正常睡眠規(guī)律的過(guò)程。寶寶在3個(gè)月以前基本分不出白天和黑夜，吃飽了就睡、偶爾練練抬頭等，周圍事物對(duì)他刺激不太明顯。隨著年齡增長(zhǎng)，視力、感覺(jué)、知覺(jué)及運(yùn)動(dòng)功能慢慢發(fā)育，需要睡眠的時(shí)間會(huì)逐漸減少，也是寶寶區(qū)分白天和黑夜的過(guò)程。所以白天對(duì)他刺激要多，不要寶寶睡覺(jué)就掛著窗簾，屋里特別黑暗，能睡4-5個(gè)小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)晚上就不睡。白天可以有適當(dāng)?shù)乃?，該醒時(shí)把窗簾打開，光照要充足，而且家長(zhǎng)該怎么說(shuō)話就怎么說(shuō)話，不用悄悄的。這種光線、聲音、和寶寶交流、電視聲音，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都是刺激，他對(duì)這些非常感興趣。刺激多以后，白天就會(huì)增加和家長(zhǎng)的互動(dòng)、玩，鍛煉爬、坐等活動(dòng)，體力運(yùn)動(dòng)、肢體活動(dòng)增加，運(yùn)動(dòng)能力和本領(lǐng)增長(zhǎng)，也會(huì)疲勞。到晚上如果寶寶醒了哭鬧，不要開燈，盡量哄，不要讓他徹底醒來(lái)，也不要大聲說(shuō)話，輕輕拍一拍，讓他繼續(xù)睡覺(jué)。