高血壓能運動，在高血壓的治療措施中，合理運動是降血壓非常有效的方法之一，而且運動類型沒有禁忌，只是個人喜歡而且安全即可，可以跑步、跳舞、騎車、游泳、做平板支撐、仰臥起坐，跑步是沒有特定場所，而且對器材大小沒有要求的大眾化運動之一，是比較適合高血壓患者的運動方式之一。運動可以降低血壓已經(jīng)被大多數(shù)研究證實，最新研究認(rèn)為運動因為可以降低交感神經(jīng)張力，使兒茶酚胺釋放減少、敏感性降低，引起血管順應(yīng)性改變，壓力感受器敏感性增加，外周阻力就會下降，從而使得血壓下降。運動還會造成血漿內(nèi)血漿腎素和醛固酮濃度減少，從而降低血壓。尤其身體肥胖、高血壓、高血脂、高血糖，長期合理運動有利于減肥，可以提高身體新陳代謝、控制體重，減少肥胖帶來的疾病。合理運動可以降低血脂、改善血管硬化、延緩動脈硬化進程，從而預(yù)防心腦血管疾病。長期精神緊張也會導(dǎo)致血壓高，適當(dāng)運動可以使身心愉悅，緩解焦慮不安情緒，也可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。