運(yùn)動(dòng)有利于緩解高血壓，適度運(yùn)動(dòng)可以改善心、肺功能，有助于降低血壓。尤其對(duì)于高血壓前期或初發(fā)的高血壓患者，適度運(yùn)動(dòng)可以明顯改善及控制血壓，使其可以達(dá)標(biāo)，甚至無(wú)需服用藥物。運(yùn)動(dòng)時(shí)測(cè)量血壓，有可能血壓處于升高狀態(tài)。監(jiān)測(cè)血壓應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)后，至少平靜5分鐘后再測(cè)量血壓，此時(shí)血壓一般會(huì)得到明顯改善。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于改善心臟泵功能，通過(guò)改善心臟血管的舒張彈性，有助于降低血壓。因此運(yùn)動(dòng)，尤其是適度且循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助降壓，但貴在堅(jiān)持，且需規(guī)律運(yùn)動(dòng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，每周至少需有氧運(yùn)動(dòng)3次，且半小時(shí)以上，才能達(dá)到真正的降壓目的。