預(yù)防乳腺癌的方法如下： 1、控制體重：肥胖的女性得乳腺癌的機(jī)會比正常體重的人多80%，原因是脂肪是雌二醇的倉庫，雌二醇容易儲藏在脂肪組織內(nèi)，雌二醇就是發(fā)生乳腺癌的最根本原因。所以，需要控制體重，減少雌二醇的儲藏，減少乳腺癌發(fā)病； 2、控制飲酒：現(xiàn)代女性和酒接觸的機(jī)會很多，所以每個人每天的啤酒量不超過兩罐，紅酒不超過100ml，比較好； 3、對于有乳腺癌家族史或者月經(jīng)來潮早、閉經(jīng)較晚、生育期較長的女性，可能體內(nèi)的激素分泌比較活躍，雌激素水平高，要注意勤檢查、勤預(yù)防； 4、加強(qiáng)運(yùn)動：每周最好有3小時的運(yùn)動時間，對身體有一定好處； 5、有人在絕經(jīng)期口服一些雌激素藥物或避孕藥，讓青春永駐，但有誘發(fā)乳腺癌的可能，建議停止服用； 6、注意生活規(guī)律，保持健康體魄。