乳腺癌的預(yù)防要注意以下幾個方面：1、建立良好的生活方式：調(diào)整好生活節(jié)奏，堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神和心理的緊張因素，保持平和的心態(tài)；2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：特別是在兒童發(fā)育期，要少攝入過量的高蛋白和低脂肪飲食，青春期不要大量攝入脂肪和動物類蛋白，絕經(jīng)后要控制總熱量攝入，避免肥胖；3、積極治療乳腺的良性疾?。河醒芯匡@示，乳腺良性疾病有一定幾率增加乳腺癌的患病風(fēng)險；4、不亂用外源性雌激素：建議女性，特別是愛美的女性，不要去美容院進行乳房按摩，特別是使用精油，精油里含有很多雌激素，直接和乳房接觸后會滲入乳房里，增加乳腺癌的患病幾率；5、避免酗酒：有研究顯示酒精能增加乳腺癌的患病風(fēng)險，所以女性可以適量飲酒，但不要酗酒。