鍛煉身體可以提高性功能，推薦的鍛煉方式是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括游泳、打太極拳、健步走、慢跑、登山等。研究顯示中高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以明顯改善性功能，如果持續(xù)鍛煉＞6個(gè)月，改善效果更加明顯。有氧運(yùn)動(dòng)改善性功能的主要機(jī)制是改善心功能，增加心輸出量，同時(shí)增強(qiáng)人體的耐力，抑制危險(xiǎn)因子對(duì)心血管的負(fù)面作用，而這些危險(xiǎn)因子也是勃起功能障礙的危險(xiǎn)因子。此外，有氧運(yùn)動(dòng)可以抑制陰莖海綿體的應(yīng)激反應(yīng)，降低局部促炎性細(xì)胞因子的水平，增加一氧化氮利用度，增加內(nèi)皮祖細(xì)胞數(shù)量，并且改善血管內(nèi)皮功能。有氧運(yùn)動(dòng)主張建立在適度基礎(chǔ)上，如果運(yùn)動(dòng)過度，同樣會(huì)對(duì)性功能造成負(fù)面影響。一般運(yùn)動(dòng)的頻率或者強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)保持在3-5次/周，每次超過1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度保持在最大心率的70%-80%，運(yùn)動(dòng)后沒有明顯肌肉酸痛感，稍微出汗即可。