患者處于腰椎間盤(pán)突出急性期時(shí)不建議做任何運(yùn)動(dòng)，包括直立運(yùn)動(dòng)、腰背肌功能鍛煉，而在緩解期和癥狀完全緩解之后可以進(jìn)行跑步。此外，腰椎間盤(pán)突出癥患者嚴(yán)格禁止彎腰搬重物和過(guò)度扭腰，比如玩呼啦圈。臨床醫(yī)生提倡這類患者進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，除常規(guī)的小燕飛和五點(diǎn)支撐動(dòng)作外，還可以游泳、拉伸背部，有效的鍛煉核心肌、中軸肌，防止椎間盤(pán)再次突出，同時(shí)可以減緩腰椎退行性改變的發(fā)生，減緩腰椎退變的發(fā)生年齡。 總之，腰椎間盤(pán)突出的患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，但是要分時(shí)期。急性期不適合運(yùn)動(dòng)，而在緩解期可以根據(jù)自己的體力進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘@樣既可以使自己擁有健康的身心，又可以防止椎間盤(pán)突出的再次發(fā)生。