睡眠時(shí)間縮短的原因具體有以下幾點(diǎn)：1、個(gè)體差異：有些人可能每晚需要8小時(shí)的睡眠，有些人每晚只需要5小時(shí)的睡眠，但能保證第二天精力充沛、生龍活虎，不影響白天的社會(huì)功能，即睡眠需要量的長(zhǎng)短不同，均屬正?，F(xiàn)象；2、生理老化：青少年、兒童每天需要10-12小時(shí)的睡眠，而老年人可能只需要6小時(shí)的睡眠，成年人一般需要8小時(shí)睡眠，其原因是老年人的生理功能老化，導(dǎo)致睡眠量減少；3、作息紊亂：人為地打亂作息，比如因?yàn)楣ぷ骰蚱渌虑檩^多，可能忙碌到晚上12點(diǎn)或凌晨1點(diǎn)才睡覺，人為地將睡眠時(shí)間縮短；4、心理因素：因?yàn)樯鐣?huì)壓力較大或存在某些心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁，部分人的睡眠時(shí)間就會(huì)明顯縮短，存在入睡困難、早醒、醒后再入睡困難等問(wèn)題，均會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短。