便秘應(yīng)該是綜合性治療，即通過飲食、運(yùn)動、生活方式、排便習(xí)慣、排便方式的改變，嚴(yán)重的患者還應(yīng)該增加藥物治療，具體如下：1、飲食調(diào)節(jié)：飲食主要是進(jìn)食帶皮、帶籽的食物，避免高脂、高糖食物，避免食用蘿卜、濃咖啡、濃茶等產(chǎn)氣較多的食物，從而減輕便秘癥狀；2、多飲水：同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)飲水，每天攝入2000mL水分也有助于通便，如果進(jìn)水量過少不利于大便排出；3、運(yùn)動：有氧運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸道蠕動，如果不適合運(yùn)動的患者可以按摩腹部，也有助于胃腸道蠕動；4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：便秘較嚴(yán)重的患者，建議采取蹲位進(jìn)行排便，有助于盆底肌作用，幫助大便排出，而且排便時(shí)應(yīng)避免看書、看報(bào)等不良習(xí)慣；5、藥物治療：如果通過上述方法便秘仍然不能緩解，可以使用藥物治療，按需服用中藥或西藥，但不能長期依賴藥物。若長期依賴藥物，一旦停藥便秘可能加重，而且引起結(jié)腸黑變病等不良后果?？傊忝刂挥芯C合的長期治療才能改善排便，才能有助于徹底緩解便秘。