實(shí)際上通過(guò)吃某種東西減肥這可能是個(gè)誤區(qū)，任何東西吃多可能都會(huì)造成熱量的攝入過(guò)多，造成體重增加，影響降低體重、減肥的效果。但是在進(jìn)餐或者飲食控制上需要注意，各種垃圾食品，如油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟，各種堅(jiān)果類的東西。包括各種主食，都應(yīng)該合理、適度食用，各種垃圾食品飲料盡量少吃。 同時(shí)要堅(jiān)持長(zhǎng)久的飲食控制，從而使體重下降。包括主食粗細(xì)搭配，食用各種新鮮蔬菜，包括肉、蛋、奶，還有新鮮的水果，只有營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)期結(jié)合運(yùn)動(dòng)才能控制熱量攝入，減輕體重。但如果病人非常的肥胖，比如體重指數(shù)明顯增高，在28以上，甚至30，或者是腰圍明顯增粗，甚至合并代謝性疾病，比如糖尿病、高血壓，可能飲食控制僅是一方面。 可能有些人會(huì)提出吃黃瓜或者吃蘋(píng)果，或者其它食物能減肥，但無(wú)論是黃瓜或者蘋(píng)果都是食物來(lái)源，過(guò)量攝入都不能減肥，可能是僅提供人體健康所需要的維生素，或者僅是食物選擇中的一種。