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多走路有助于長高嗎

參與醫(yī)生

哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
多走路對于未成年患者,尤其是骨骺未閉的患者而言,有助于長高。而對于成年患者而言,則并不會使身高增長,通常情況主要如下:1、成年患者:由于骨骺已經(jīng)閉合,即使多走路,也不會使身高得到增長。但是多走路會加速全身的血液循環(huán),使肢體的肌肉得到鍛煉。有利于患者的健康,避免發(fā)生嚴重的心腦血管等意外;2、未成年患者:骨骺未閉合的未成年患者,多走路會促進骨骺的供血。使患者的骨骼、肌肉不斷受到刺激,從而使身高不斷增長,但是其增長的幅度也有一定限度?;颊呱砀咴鲩L不只與運動有關(guān),還與基因等因素有關(guān)?;颊咴诓煌挲g段,身高增長速度也會有所區(qū)別。在青少年時期,患者身體增高的速度相對較快,因此在青少年時期每日多走路,對身高增長比較重要。青少年患者應鼓勵多參加室外運動,避免長時間保持坐位的學習,以及室內(nèi)的活動,以免影響患者的身高增長。
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