以下食物均含有較多蛋白質(zhì)：1、肉食：經(jīng)常吃的畜類、禽類的肉如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉當(dāng)中往往會含有較多蛋白質(zhì)；2、魚類：經(jīng)常吃的魚類，如虹鱒魚、帶魚、黃花魚、鱸魚、青魚、草魚當(dāng)中往往會含有較多蛋白質(zhì)；3、貝類：經(jīng)常吃的貝類如扇貝、鮑魚、牡蠣當(dāng)中也富含蛋白質(zhì)；4、蛋類：經(jīng)常吃的蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當(dāng)中也含有較多蛋白質(zhì)；5、豆類：經(jīng)常吃的豆類，如黃豆、豆腐當(dāng)中也含有較多蛋白質(zhì)。