骨盆前傾的表現(xiàn)包括臀部稍稍上翹、肚子前突、骨盆呈現(xiàn)往前、往下趴的姿勢(shì)，這種情況可引起腰部、臀部、下肢疼痛不適以及畸形的表現(xiàn)。改善方式如下：1、保持正確姿勢(shì)：靠墻站立，腳跟、臀部、肩部都靠墻，腰部放松緊貼墻面，這時(shí)可感受到正立姿勢(shì)，有助于改善骨盆前傾，以恢復(fù)正常的平衡位置，得到正常姿勢(shì)的指導(dǎo)后，日常生活中、走路時(shí)都應(yīng)該避免不良情況；2、避免穿高跟鞋：穿高跟鞋可加重前傾，可通過(guò)鞋墊，即前方為墊高鞋墊，這種方式能改善部分前傾；3、反骨盆前傾姿勢(shì)鍛煉：平臥于床上，腰部、臀部向前弓，加強(qiáng)肌肉的拉力，肌肉穩(wěn)定性增強(qiáng)后，骨盆前傾的姿勢(shì)也可被糾正；4、避免不良姿勢(shì)：在日常生活中注意不良姿勢(shì)，如翹二郎腿、駝背、弓腰等，都會(huì)形成骨盆前傾的不良姿勢(shì)，糾正不良習(xí)慣后，也能改善骨盆前傾。