日常生活中活動不當(dāng)很容易造成腳崴，部分病人腳崴時局部并沒有明顯腫脹，但是感覺里面的筋非常疼，這種情況考慮是踝關(guān)節(jié)或者腳的肌腱造成了損傷，這種損傷可能在外表看不出來，這屬于一種內(nèi)傷。所以，即使沒有腫脹、沒有淤血等情況，但是關(guān)節(jié)活動或者腳趾頭活動受到明顯限制，也需要針對性治療。具體方法如下：1、制動：不要再活動，走路、蹦跳等劇烈活動都不要做，盡量用支具或者夾板把腳固定起來，防止繼發(fā)性損傷發(fā)生；2、抬高腳部：盡量臥床休息，同時把腳部抬高，抬高肢體末端，有利于組織的血液回流以及循環(huán)恢復(fù)；3、局部理療：局部可以做理療，如熱敷、紅外線照射、艾灸等，其目的是改善局部循環(huán)，促進(jìn)損傷修復(fù)；4、藥物治療：同時可以使用藥物，比如塞來昔布、依托考昔等非甾體類消炎藥，以及邁之靈、盤龍七片等活血化瘀、消腫的藥物。如果疼痛持續(xù)加重，就建議到醫(yī)院做全面、系統(tǒng)的檢查。