經(jīng)常鍛煉可以提高男性生育能力，對(duì)精子質(zhì)量起到有利作用。雖不能作為治療少精、弱精癥的手段，但可以有效避免精子受損。長(zhǎng)期久坐、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、體內(nèi)激素、內(nèi)分泌代謝發(fā)生變化等不良因素刺激，導(dǎo)致精子氧化應(yīng)激水平升高，影響精子質(zhì)量。經(jīng)常鍛煉可以增加心血管健康，增加內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪及代謝水平，間接提升和保護(hù)生育能力。另外，對(duì)精子對(duì)抗不良因素影響，比如氧化應(yīng)激，也比較有幫助。雖然鍛煉對(duì)治療少精、弱精癥不會(huì)起太大作用，但對(duì)改善精子接受不良因素影響刺激，有較大幫助。因此，條件允許的情況下，對(duì)生育期男性來(lái)說(shuō)，建議經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是做有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善體內(nèi)微循環(huán)、代謝水平、降低精子受損害、受氧化應(yīng)激損害水平，有較大幫助。