腰椎病正確的睡姿主要是仰臥位和側(cè)臥位。腰椎疾病患者會有腰部疼痛、活動障礙，甚至有下肢的放射痛、麻木等，正確的睡姿可以避免腰椎病癥狀的加重，有利于恢復(fù)。具體情況如下：1、仰臥位睡眠：選擇高度適中的枕頭，以避免頸椎的過度屈曲，對腰椎會有牽拉，在膝關(guān)節(jié)下方墊枕頭，減輕腰部的壓力，使腰部與床面充分的接觸，避免懸空，能夠放松腰部的肌肉、關(guān)節(jié)以及腰椎間盤等結(jié)構(gòu)；2、側(cè)臥位睡眠：枕頭高度還是適中，膝關(guān)節(jié)下方在兩腿之間墊枕頭，緩解脊柱的壓力。在側(cè)臥位的時(shí)候，如果不加枕頭，上側(cè)的肢體會旋轉(zhuǎn)，腰椎骨盆都會有扭轉(zhuǎn)，會對腰椎產(chǎn)生壓力。