因心事失眠稱為心理壓力性失眠，調(diào)節(jié)措施具體如下： 1、固定節(jié)律：即固定時間上床、起床，并持之以恒； 2、睡眠動力：白天清醒時間越長，晚上睡眠動能越足； 3、身心放松：如果有事情沒處理好，總有心事而出現(xiàn)失眠。應盡量在睡前除掉心理誘因，盡量將事情處理得當；如果事情今天不能解決，睡前可以做放松、冥想、腹式呼吸，讓自己平靜，可能會恢復到正常睡眠。