大腿會變粗的原因，主要是飲食沒有進行嚴格控制。當不進行嚴格飲食控制的情況下，就會使得過多的食物進入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，以脂肪的形式儲存在大腿以及其他部位。脂肪更容易在大腿周圍進行儲存，會使得大腿變粗。所以為了讓大腿不變粗，就要進行嚴格的飲食控制，使身體的能量處于負平衡狀態(tài)，促進大腿部儲存脂肪的動員、分解和代謝，對于瘦大腿比較關(guān)鍵。要想不讓大腿變粗，對于能量密度比較高的食物，比如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油條和油餅都要嚴格控制。除油炸類食物，含糖量比較高的食物，如精制米、面、點心、糕點都要嚴格進行控制。這樣對于瘦大腿、預防大腿變粗比較有效。另外，大腿會變粗的重要原因就是運動減少。如果不運動大腿的肌肉就會減少，更容易讓脂肪蓄積。所以要想避免大腿變粗，要進行適當?shù)捏w育運動。