一天吃一頓飯未必能夠起到真正減肥的作用，反而如果一天只吃一頓飯，不光起不到很好的減肥的作用，有可能還會(huì)危害身體健康。因?yàn)闇p肥并不是跟吃飯的頓數(shù)多少，有著直接的關(guān)系，而是跟每天吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量，和運(yùn)動(dòng)之間是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，以此才決定著是否能夠有著很好的減肥效果。如果一天只吃一頓飯，表面上看吃的食物少了，但是如果吃的這一頓飯當(dāng)中，都是能量密度比較高的油炸類(lèi)食物，比如油炸花生米、油炸油條、油炸肉排，甚至是還吃一些含糖量比較高的食物，比如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)。雖然只吃了一頓飯，但是這一頓飯當(dāng)中，含有的能量也非常高。如果沒(méi)有相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，就起不到減肥的作用。而且一天只吃一頓飯，很容易對(duì)于胃腸道正常的節(jié)律產(chǎn)生損害，時(shí)間久了會(huì)引起一些胃腸道疾病，所以不建議一天吃一頓飯來(lái)減肥。減肥一定要養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的習(xí)慣，良好的生活方式是減肥的基礎(chǔ)。