頸椎病一般采取枕頭的高度，以一個(gè)拳頭高度為宜，與雙肩同寬，這樣的枕頭最為合適，軟硬度也比較適中，有利于頸椎處于良好的休息位置，有助于使頸椎得到最好的休息，這樣就可以使頸椎得到很好的治療。要注意在睡眠的時(shí)候，頸椎的肌肉完全松弛，頸椎前部、后部的肌肉群都得到放松，頸椎的穩(wěn)定性主要依賴于枕頭的高度，所以一般采取一個(gè)拳頭的高度，既可以使頸椎不過度前屈，也不過度仰伸，保持頸椎的生理前屈，這樣才能夠使頸椎達(dá)到很好的穩(wěn)定性。?注意過高的枕頭或過低的枕頭，甚至是不用枕頭，對(duì)于頸椎并不能得到很好的糾正，所以對(duì)于頸椎曲度變直的頸椎病患者，不枕枕頭也是一種錯(cuò)誤。也要注意頸椎病的積極康復(fù)鍛煉方法，在睡覺之前，應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行小燕飛或者是頸椎操、頸肌抗阻訓(xùn)練，這樣才能夠有效增加頸椎周圍肌肉的強(qiáng)度，更好保護(hù)頸椎穩(wěn)定性。在鍛煉之后第二天早晨就會(huì)發(fā)覺頸椎變得更加輕松，所以要通過多種方法，才能夠使頸椎的癥狀得到完全緩解，預(yù)防頸椎病的進(jìn)一步發(fā)展。