晚上6點(diǎn)后不再進(jìn)食是否可以減肥，取決于6點(diǎn)前進(jìn)食的食物，6點(diǎn)前吃的食物油膩、量大、含糖量高，并不能減肥。如果每餐都有節(jié)制，食物重點(diǎn)為碳水化合物、蛋白質(zhì)，少吃甜食、脂肪，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，再配合晚上6點(diǎn)后進(jìn)食一些瓜果、蔬菜，能夠達(dá)到減肥的效果。因此，減肥與否取決于攝入能量和消耗能量的差額。攝入得多，消耗得少，可以轉(zhuǎn)化為脂肪，即增肥。攝入得少或攝入較多但消耗也較多，比如腹瀉、甲狀腺功能亢進(jìn)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以減肥。