兒童補鈣過量影響發(fā)育 兒童如何正確補鈣

兒童補鈣注意事項有哪些?

1.別只顧著喝奶

奶是非常有營養(yǎng)的口糧，但是當寶寶能吃輔食之后就要食物多元化，并不是喝的奶多就會更好，喝太多的奶會影響別的食物攝入，導致食物營養(yǎng)結構不均衡，從而使得寶寶營養(yǎng)不全。

2.少吃這些食物

某些食物中的物質會影響鈣的吸收和利用，所以要少吃，例如鹽量高的食物以及高蛋白的食物，他們會導致鈣的流失，影響補鈣的效果。含有大量草酸、植酸的食物例如菠菜、油菜、麩皮等也會影響鈣的吸收，所以盡量不要和補鈣的食物一起食用，并在補鈣期間盡量少吃。

3.不空腹吃鈣片

鈣制劑可以隨餐服用，也可以在飯后或者是在兩餐之間服用。充足的食物會干擾到草酸，相應的就會促進鈣的吸收。由于夜間血鈣濃度較低，所以睡前吃鈣片也非常利于吸收。