經(jīng)常失眠?6大妙招輕松緩解

    發(fā)布時(shí)間:2016-10-10   來源:中華康網(wǎng)   
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緩解失眠的6大妙招

晚上經(jīng)常失眠會(huì)使人精神萎靡不振,注意力不集中,免疫力和抵抗力下降,嚴(yán)重降低了工作和學(xué)習(xí)的效率,嚴(yán)重的失眠還會(huì)引發(fā)其他的疾病,所以一定要對(duì)失眠提高警惕,出現(xiàn)失眠的癥狀表現(xiàn),還是要及時(shí)調(diào)節(jié)和治療失眠。

緩解失眠的7種方法

1、晚飯別吃太多

不少人現(xiàn)在有這樣的習(xí)慣,白天工作很繁忙,飲食較少,但是一到晚上想到解放自己,過度飲食,充實(shí)自己的胃,卻在無形地享受美食的過程中積聚了失眠因子的存在,由此可見夜晚飲食過度也是睡眠中一個(gè)可避諱的習(xí)慣。

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