少吃一頓飯的后果就是這么嚴(yán)重

世界上大部分人都會試過一兩次少吃一餐飯，最常見的自然是不吃早餐，有些人甚至已經(jīng)不知早餐為何物。忙，沒時間吃，是不吃飯的第一理由。許多人覺得，這一頓不吃，下頓多吃點，就能補(bǔ)回來。但事實上，不吃一餐飯就會產(chǎn)生不利于身體的后果，如果經(jīng)常性不吃，那么對健康更有嚴(yán)重后果。

1、情緒嚴(yán)重受影響

最新研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥不只是“精神病”，它與人類的腸道密切相關(guān)。所以，長期不吃飯，情緒首先受波及?？茖W(xué)實驗證實，不吃飯影響人體血糖水平，身體會因此產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

具體地說，如果人體能量儲備接近成空，應(yīng)激反應(yīng)就會產(chǎn)生作用，保證人們能對危險做出及時反應(yīng)。不過，這種壓力荷爾蒙的增加，在現(xiàn)代社會通常很難起到保護(hù)人的作用，反而會造成暴躁易怒、情緒不穩(wěn)、甚至輕度抑郁。