春季五個睡姿 健康有利有弊

在這個寒冷的春季，或許很多人都更愿意把時間都耗在床上，其實不一樣的睡姿也有著不同的養(yǎng)生之道。下面就讓小編來向大家分享一些關(guān)于春季睡姿養(yǎng)生的知識，從利弊方面給大家分析一下睡姿這個方面的問題。

一、“復(fù)原式”側(cè)臥

【利】防止胃食管返流。

【弊】增加皺紋。

【專家點評】英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于減少胃食管返流，促進(jìn)消化，防止燒心。右側(cè)臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋（嘴角和眼角皺紋）。

【建議】如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。