睡覺(jué)和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更解乏

長(zhǎng)時(shí)間的工作后人會(huì)感到很疲憊，恨不得大睡三天，但很多人發(fā)現(xiàn)，“大睡三天”后的作用并沒(méi)有自己想象的那樣美好，周末和節(jié)假日在床上賴(lài)上一整天之后，整個(gè)人依然處在疲憊不堪的狀態(tài)。也有人提倡運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓之后，似乎把一身的疲勞也都給帶走了。那么，究竟睡覺(jué)和運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更解乏呢？

“缺覺(jué)”并不是疲勞的原因

疲勞的原因并不能和“缺覺(jué)”直接畫(huà)上等號(hào)。

在人體的多種狀態(tài)中，“累”是外在表現(xiàn)較為突出的一種。建筑工人搬磚砌墻會(huì)累，辦公室白領(lǐng)熬夜趕一份企劃案會(huì)累?！袄邸钡脑虻降资鞘裁?？很多人覺(jué)得，由于工作占用了休息和睡眠的時(shí)間，自己才會(huì)覺(jué)得疲憊。

其實(shí)，人體感到疲勞不僅僅是因?yàn)樗卟蛔?。睡眠質(zhì)量不好、體力活重的腦疲勞等同樣會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)出“疲憊”的警報(bào)。睡覺(jué)確實(shí)可以達(dá)到休息的目的，但睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，卻會(huì)造成適得其反的效果，從而導(dǎo)致“越睡越累”的情況出現(xiàn)。