5個(gè)生活小提示幫你擺脫疲勞

3、改變飲食

確保食用大量膳食纖維，像香蕉、無(wú)花果、糙米，黑豆和洋薊。學(xué)會(huì)寵愛(ài)自己，準(zhǔn)備些營(yíng)養(yǎng)豐富的餐點(diǎn)，而不要只是加熱那些殘羹冷炙。

營(yíng)養(yǎng)的食物將會(huì)幫助你獲得激情。

4、做間歇運(yùn)動(dòng)

當(dāng)你做一件事情太久，無(wú)論是看書(shū)還是工作，都很容易感覺(jué)筋疲力盡。

沿著小區(qū)輕快地走上一圈，或者起身用五分鐘時(shí)間做做伸展運(yùn)動(dòng)或者冥思一會(huì)，讓血液流動(dòng)起來(lái)。

相信我，即便是僅僅幾分鐘也會(huì)讓你感覺(jué)重獲新生。