脾氣不好？你可能缺少營養(yǎng)了
B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等。其中，維生素B1被稱為“精神性的維生素”，對我們的神經組織和精神狀態(tài)有一定影響；而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝；維生素B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經系統的完整性。由此，不難看出，B族維生素是通過對神經系統的調控間接影響情緒。
如果人體缺乏維生素B1，就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家，平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、玉米、全麥面包等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，盡量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。
- 上一篇：冬天天氣干燥，吃什么潤肺
- 下一篇：九種習慣最毀牙
- 02-07
- 03-02
- 05-23
- 03-10
- 05-10
- 精彩必讀
-
-
寒冷冬季是中風病高發(fā)季節(jié)，據了解，近九成中風...
-
-
餐館食物中毒事件時有發(fā)生，給食品安全帶來潛在...
-
-
正值春季，是新陳代謝最活躍的時候，也是疾病容...
