脾氣不好？你可能缺少營(yíng)養(yǎng)了

    發(fā)布時(shí)間：2019-11-29   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
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維生素B12缺乏可能會(huì)讓你覺(jué)得腦子木，甚至有點(diǎn)反應(yīng)遲鈍。不妨先用食物喂飽你的大腦，如多吃點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、紅色的肉、蛋、牛奶等。這都會(huì)給大腦提供充足的能量。

專家提醒，營(yíng)養(yǎng)不良是產(chǎn)生壞脾氣的一個(gè)原因，我們?nèi)粘ｏ嬍潮仨氉⒁鉅I(yíng)養(yǎng)的全面均衡攝取，不要因?yàn)橄埠没驕p肥而偏食。同時(shí)，為了減少B族維生素流失，我們?cè)谧鲲垥r(shí)最好不要過(guò)分地燜、煎、炸、煲，要把握好火候。

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