抑郁癥自我調(diào)節(jié)的方法?

35歲

       2013-10-14 04:30      瀏覽9387次
    病情描述:
    這段時間發(fā)生了好多事,工作沒了,老婆走了,讓我一下子什么都失去了,成天把自己關在房間里,什么人都不想理,后來家人硬拖著我去看醫(yī)生,醫(yī)生說是抑郁癥,想知道自己調(diào)節(jié)的方法
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    你好,抑郁癥自我調(diào)節(jié)可以適當參加體育鍛煉.大量研究表明,運動,尤其是劇烈的有氧運動,可以改善情緒,減輕焦慮,增進食欲,睡眠,性興趣,性功能和自尊.同時,運動還能使大腦中與抑郁癥相關的化學物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2910
    2013-10-14 03:34
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