吃蜜柚可以減肥嗎

水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。今天我給大家推薦春季減肥熱門(mén)的瘦身果蔬—蜜柚。讓你瘦得健康，瘦得美麗。比起其他水果來(lái)，蜜柚屬于柑橘 類(lèi)，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。蜜柚發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有 效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。蜜柚是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過(guò)被迅 速轉(zhuǎn)化為脂肪。

吃蜜柚可以減肥

飯前吃半個(gè)蜜柚

在用餐前15分鐘，吃半個(gè)或1/4個(gè)蜜柚，重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的蜜柚能有效控制食欲，讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且蜜柚可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦。

把蜜柚當(dāng)零食

在減肥過(guò)程中，通常會(huì)感覺(jué)自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇蜜柚當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開(kāi)，讓酸酸甜甜的蜜柚成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)。

蜜柚冰糖汁

原料：蜜柚半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量。

做法：1、先把蜜柚去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、將蜜柚和水放入攪汁機(jī)內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個(gè)方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個(gè)月就能見(jiàn)效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

蜜柚熱飲

當(dāng)你覺(jué)得上述方法吃起來(lái)很冷，不習(xí)慣的話，就試試蜜柚熱飲吧。

材料：蜜柚半個(gè)、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法：1、把蜜柚分成小塊，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開(kāi)。

2、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。