高血壓一般是指體循環(huán)動脈血壓增高，成人收縮壓等于或高于21.3KPa(160mmHg)或舒張壓等于或高于12.6KPa(95mmHg)為高血壓。是一種中老年常見的疾病。

　　高血壓早期多無明顯癥狀，常見的有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、失眠、乏力等。嚴重時出現(xiàn)煩躁、心悸、呼吸困難、視力模糊等。因此，出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，如確診為高血壓病就要進行藥物治療，日常對高血壓患者的護理是非常重要的，對高血壓患者會起到意想不到的作用。高血壓患者的護理如下：

　　一、定期測量血壓

　　高血壓患者平時要2-3天測量一次血壓，做好記錄，便于診病時作為醫(yī)生的參考。平時要定期去醫(yī)院體檢，積極配合醫(yī)生的處方，日常吃降壓藥的時候不要擅自停藥或增減藥量。堅持長期用藥、合理用藥，才能將血壓控制在基本正常。

　　二、合理飲食

　　合理飲食對高血壓的重要性不言而喻。高血壓很大程度上有“病從口入”的原因。高血壓病人要注意吃的清淡，要定時定量、少食多餐，多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

　　三、起居護理

　　高血壓患者要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣，如每天按時排便，按時吃藥，充足睡眠;不要呆在很多噪音的環(huán)境中或是長時間亢奮，不要熬夜;天冷注意保暖，天熱時注意避暑，適當控制體重等等。

　　四、心情調(diào)適

　　本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩(wěn)的體質(zhì)類型，而這些又恰恰是使血壓升高的原因之一。高血壓患者要注意調(diào)適心情，放寬心境，避免情緒激動及過于焦慮，以免血壓受刺激升高。

　　五、日常保健

　　高血壓患者要學(xué)會調(diào)適壓力，舒緩心情，寓情于樂，培養(yǎng)聽輕音樂、養(yǎng)花養(yǎng)草、琴棋書畫等業(yè)余愛好，可放松心情;平時可適度自我按摩，放松心境。高血壓的護理還要注意控制體重，防范血脂過高。

　　六、適量運動

　　適量運動是對高血壓最好的護理方法之一。高血壓患者可根據(jù)自己的血壓情況選擇適合自己的運動形式，如散步、太極等;長期堅持可讓血壓漸漸平穩(wěn)甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩(wěn)而正常。請參考高血壓的運動療法。