原發(fā)性高血壓的病因較為復(fù)雜。其發(fā)病的危險(xiǎn)因素分為不可改變的和可改變的兩類(lèi)。前者主要包括遺傳因素、年齡、性別等?？筛淖兾ｋU(xiǎn)因素主要由一些不良生活方式引起，在高血壓的預(yù)防中起著至關(guān)重要的作用。

　　1.體重因素 體重與血壓有高度的相關(guān)性。有關(guān)資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。研究表明，體重指數(shù)偏高是血壓升高的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，對(duì)肥胖者，減肥可降低他們的血壓。近年來(lái)的研究還發(fā)現(xiàn)，不僅超重的人容易患高血壓病，而且身體脂肪的分布特點(diǎn)也與高血壓有關(guān)。身體的脂肪過(guò)多地集中于腹部，形成向心性肥胖（通常以腰圍/臀圍比例來(lái)衡量）者患高血壓的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般人群。

　　2.飲食因素 流行病學(xué)和臨床觀察均顯示食鹽攝入與高血壓的發(fā)生密切有關(guān)，高鈉攝入可使血壓升高，而低鈉飲食可降低血壓。健康成人的鈉鹽攝入量每天不超過(guò)6克，如果每日食鹽平均攝入量增加2g，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg.此外，鉀、鈣和鎂食量過(guò)低、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，也被認(rèn)為是使血壓升高的因素之一。攝入過(guò)多的飽和脂肪酸，即不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的比值降低，則認(rèn)為會(huì)使血壓升高。

　　3.吸煙 煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)進(jìn)入血液后會(huì)使周?chē)苁湛s，致使血壓升高。長(zhǎng)期大量吸煙，可以引起小動(dòng)脈持續(xù)收縮，時(shí)間一久，小動(dòng)脈的動(dòng)脈壁上的平滑肌就會(huì)變性，損害血管內(nèi)膜，使小動(dòng)脈的血管壁增厚，而引起全身小動(dòng)脈硬化。高血壓患者大量吸煙，則導(dǎo)致心臟病及因心臟病致死的危險(xiǎn)性大為增加。

　　4.飲酒 飲酒和心血管病的關(guān)系，近年來(lái)已經(jīng)受到相當(dāng)重視。少量地喝一些紅葡萄酒，可能有預(yù)防冠心病的作用，但長(zhǎng)期中度（每天飲酒50毫升）以上的飲酒，肯定對(duì)血壓有不良影響。長(zhǎng)期飲白酒每天50毫升以上，是高血壓病發(fā)病的危險(xiǎn)因素。

　　5.缺少鍛煉 運(yùn)動(dòng)不僅可使收縮壓和舒張壓下降（約6～7mmHg），且對(duì)減輕體重、增強(qiáng)體力、降低胰島素抵抗有利。高血壓患者可根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。一般每周運(yùn)動(dòng)3～5次，每次持續(xù)20～60分鐘。

　　6.精神因素 緊張是指由內(nèi)外緊張因子引起，有明顯主觀緊迫感覺(jué)，相應(yīng)的緊張行為表現(xiàn)和伴隨的生理、心理變化等一系列活動(dòng)過(guò)程。緊張可引起血壓上升、心跳加快、頭部和肌肉血液供應(yīng)增加，內(nèi)臟血液供應(yīng)減少，若過(guò)于強(qiáng)烈持久或反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的功能性和器質(zhì)性病理?yè)p害。因此保持健康的心理狀態(tài)、減少精神壓力和避免抑郁等十分重要。

　　每個(gè)人都可以根據(jù)自身情況，改善生活方式，避免或推遲高血壓的發(fā)病。