月經不調吃哪些水果有好處

    發(fā)布時間：2016-03-21   來源：中華康網   

　　月經不調的女性在每次例假是都會出現各式各樣的癥狀，時候的女人特別需要呵護。月經期間要多注意個人衛(wèi)生和休息，在飲食上不能吃或多吃酸辣、冰凍的食物，那么，對于月經不調的女性來說，月經不調吃哪些水果有好處呢?

　　1、寒性水果

　　寒性水果中其代表水果是“西瓜”，在臨床醫(yī)學上，西瓜是屬于寒性的水果，一般人都不可以多吃，更何況處于月經期間的女性朋友。除此之外，寒涼水果還有：柿子、香蕉、梨等。專家指出：在月經不調的女性適當的吃一點寒性水果也不會造成很大的影響。

　　2、溫性水果

　　溫性水果中其代表水果是“荔枝”，內含豐富的維生素C和蛋白質，可以增強免疫力，補充人體能量，是一大補品，但也要適量食用。除此之外，溫性水果還有：石榴、桃子、橙子等。

　　3、平和水果

　　平和水果中其代表水果是“蘋果”，性平味酸，含有果膠、纖維和有機酸等，還含有大量的營養(yǎng)物質，在月經期間如果出現便秘的情況，可以適量食用一些蘋果。除此之外，平和水果還有：葡萄、菠蘿、酸梅等。

　　專家溫馨提示：月經期間適當吃一些香蕉、番石榴等水果是可以的，水果還可以補充一些人體所需的營養(yǎng)物質。

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