月經(jīng)不調(diào)怎么預(yù)防

    發(fā)布時間：2016-03-21   來源：中華康網(wǎng)   

　　臨床上月經(jīng)不調(diào)是很多女性面臨的問題，因為月經(jīng)不調(diào)會對女性的健康造成很大的威脅，那么如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?婦科專家在這里為大家介紹一些預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法，希望能夠給女性朋友們提供幫助。我們就一起看一下。

　　女性如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

　　1、良好的生活習慣

　　女性朋友一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要抽煙、酗酒，規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜泡吧等，這些不良習慣都會造成月經(jīng)不調(diào)。

　　2、注意經(jīng)期護理

　　在經(jīng)期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰凍類的食物，不要劇烈運動，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時候都不要讓小腹受寒，不要在經(jīng)期進行性生活。

　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、魚子、羊肉、對蝦、青蝦、豬羊、淡菜、腎臟、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

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