痛經(jīng)如何保健?這是很多人想要知道的，大家知道痛經(jīng)是一種危害較大的疾病，給患者帶來了不小的折磨，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家需正確的了解疾病，并且?guī)椭蠹艺业结槍?duì)性的治療方案，那么痛經(jīng)如何保健呢?下面幾方面就是具體分析和建議。

　　痛經(jīng)如何保?。?/strong>

　　一、經(jīng)期穿緊身褲經(jīng)期女性衣著應(yīng)該以舒適寬松為主，若此時(shí)穿緊身褲會(huì)使小腹部周圍的毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

　　二、經(jīng)期情緒激動(dòng)很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺得來月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

　　三、經(jīng)期營養(yǎng)不足經(jīng)期本來就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

　　四、經(jīng)期喝濃茶為什么經(jīng)期不宜喝濃茶呢?因?yàn)闈獠柚械目Х纫蜉^高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長、出血過多等情況。

　　痛經(jīng)如何保健?上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視，當(dāng)然痛經(jīng)危害巨大，為了最大限度的降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了痛經(jīng)如何保健之后，還一定要積極到專業(yè)三甲醫(yī)院治療疾病，正確的治療疾病才能夠抵制疾病危害的發(fā)生。