肩周炎疼痛時(shí)通常是炎癥發(fā)作和頸肌感覺(jué)比較重，可通過(guò)以下方法緩解：1、物理治療：以熱敷為主，可在肩關(guān)節(jié)后方，即天宗穴周?chē)M(jìn)行局部熱敷；2、藥物治療：可以外用活血止痛膏藥，進(jìn)一步減輕疼痛。同時(shí)可以服用非甾體類(lèi)抗炎藥，包括芬必得、布洛芬、扶他林、西樂(lè)葆、依托考昔等，選擇一種口服即可，可以減輕炎癥和止痛；3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：避免不恰當(dāng)?shù)腻憻?，比如拉吊環(huán)或吊單杠，屬于非常危險(xiǎn)的鍛煉。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)粘連時(shí)，肩關(guān)節(jié)間隙比較狹窄，拉伸鍛煉時(shí)會(huì)導(dǎo)致肩峰下的撞擊、肩袖損傷。臨床建議盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，在疼痛劇烈時(shí)應(yīng)該以休息為主。