肩周炎的鍛煉方法較多，原則是使肩關(guān)節(jié)充分活動(dòng)，具體鍛煉方法包括： 1、“勾肩搭背”：雙手交叉搭肩，向背后伸展； 2、爬墻運(yùn)動(dòng)：保持直立，雙臂爬墻運(yùn)動(dòng)； 3、畫圈運(yùn)動(dòng)：雙臂畫圈； 4、手作枕頭法：以手為枕，宜睡前進(jìn)行； 肩關(guān)節(jié)輕度粘連時(shí)可配合推拿、針灸等方法，若肩關(guān)節(jié)嚴(yán)重粘連，可行局麻下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)。